생활

술 종류별 칼로리와 적정 음주량

kimnews 2024. 3. 29. 16:28
반응형

다양한-종류의-칵테일
술 종류별 칼로리와 적정 음주량

 

술 종류별 칼로리(한 잔당)

SBS 뉴스 인터넷 기사에서 발췌한 자료에 따르면 맥주 500미리 한잔의 칼로리는 185kcal, 와인 한 잔(120ml)은 84kcal, 소주 한 잔(45ml)은 63kcal, 위스키 한 잔(30ml)은 71kcal인 것으로 나타났습니다.

 

여기에 덧붙여 소주를 한 병을 마시면 403kcal, 막걸리 한 병은 420kcal, 고량주 한 잔(25ml)은 69kcal, 보드카 한 잔(30ml)은 88kcal라고 합니다.

※ 참고: 엠폭스 증상, 감염경로, 치료법 백신 알아보기

 

엠폭스 증상, 감염경로, 치료법, 백신 알아보기(2023)

엠폭스란? 원숭이 두창 바이러스 감염에 의한 급성 발열, 발진성 질환입니다. 두창과 유사하나 중증도는 그 보다 낮은 것으로 알려져 있습니다. 세계보건기구가 정의한 제2급 감염병으로써 1958

rlasbtm.tistory.com

SBS 뉴스, 술 종류별 칼로리(1잔)

 

주요 술 및 음료수 칼로리

연합뉴스 기사에서 발췌한 자료에 의하면 일반적인 캔맥주 한 캔의 용량에 해당하는 330ml 당 주요 주류 및 음료의 칼로리는 알코올 도수가 높은 술일수록, 설탕(당분) 함량이 높을수록 열량이 높은 것으로 확인되었습니다.

 

술을 포함한 콜라 등 주요 음료들의 절대적인 열량을 비교해 보면 다음과 같습니다.

■ 음료수 칼로리 순위(330ml 기준)
  1. 소주: 374kcal
  2. 적포도주(레드와인): 262kcal
  3. 코카콜라: 142kcal
  4. 오렌지주스: 141kcal
  5. 막걸리: 139kcal
  6. 라거맥주: 121kcal
  7. 에일맥주: 102kcal

※ 참고: 대한민국 반지하 주택 현황과 문제점 알아보기

 

대한민국 반지하 주택: 현황, 문제점, 그리고 지속 가능한 선택의 모든 것

대한민국의 도심과 대도시에서 자리 잡은 반지하 주택은 경제적인 이유로 주거 공간을 확보하려는 사람들에게 매력적인 선택지로 다가오고 있습니다. 그러나 반지하 주택은 저렴한 가격과 함

road2ace.tistory.com

연합뉴스, 주요 술, 음료수 칼로리(330ml)

 

우리나라 국민 1회 평균 음주량

조선일보에 따르면 우리나라 국민이 한 번의 술자리에서 마시는 평균 음주량은 세계보건기구(WHO)에서 공표한 저위험 음주량 기준보다 다소 높은 것으로 조사되었습니다.

 

저위험 음주량이란, 말 그대로 이 정도양의 술을 마시게 되면 음주가 건강에 미치는 폐해가 크지는 않지만 딱히 몸에 좋지는 않은 술 섭취량을 뜻합니다.

■ 남자(WHO 기준, 맥주 5.6잔)
  • 맥주: 5.6잔
  • 소주: 7.3잔


■ 여자(WHO 기준, 맥주 2.8잔)
  • 맥주: 4.5잔
  • 소주: 4.2잔

※ 참고: 원산지 표시 위반 신고 포상금 알아보기

 

원산지 표시 위반 신고 포상금 알아보기

원산지 거짓표시 신고 포상금 원산지표시법 제6조에 따른 거짓표시 등의 위반사항을 신고한 자는 위반물량 실거래가액을 기준으로 포상금을 10만 원에서 1,000만 원까지 지급합니다. ○ 위반물량

jingoo.tistory.com

조선일보, 남녀별 평균 음주량

 

술 종류별 하루 적정 섭취량

매경헬스에서는 성인 남녀별 <맥주>, <소주>, <막걸리>, <와인>의 하루 적정 섭취량을 조사하여 기사문을 게재했습니다.

 

세계보건기구(WHO)에서 권고하는 하루 알코올 적정 섭취량은 남자 40g, 여자 20g 이하라고 합니다.

 

기사에 따르면 와인 한 병에는 78g의 알코올이 포함되어 있고, 소주 한 병에는 52g의 알코올이 포함되어 있습니다.

 

따라서 혼자서 소주나 와인 한 병을 전부 마시게 되면 성별에 관계없이 세계보건기구에서 권고하는 하루 적정 섭취량을 초과하게 됩니다.

■ 남자(WHO 기준, 40g)
  • 맥주 2.2잔(1100ml)
  • 소주 6.6잔(297ml)
  • 막걸리 4잔(800ml)
  • 와인 2.4잔(360ml)


■ 여자(WHO 기준, 20g)
  • 맥주 1.1잔(550ml)
  • 소주 3.3잔(149ml)
  • 막걸리 2잔(400ml)
  • 와인 1.2잔(180ml)

매경헬스, 술 종류별 칼로리 및 하루 적정 섭취량

 

반응형