눈 건강에 좋은 운동 안구 건강을 위해서는 일 년에 한 번 이상은 안과에서 정기 검진을 받는 것이 가장 좋지만 매일 짧은 시간만으로도 시력회복과 노안예방에 도움이 되는 안구 운동에는 다음과 같이 세 가지가 있습니다. 헬스조선 인터넷 기사판에서 소개한 눈 건강에 좋은 운동은 다음과 같이 3가지로 구분됩니다. ※ 발췌: 헬스조선 '하루 3분 눈 운동으로 노안 예방' 1. 눈 깜빡이기 안구건조증과 이와 관련된 다양한 각막질환을 효과적으로 예방할 수 있는 게 ‘눈 깜빡이기 운동’입니다. 정말 단순한 방법이지만 규칙적으로 해주면 점차적으로 눈물양이 정상으로 돌아오는데 도움이 됩니다. 실시 방법은 눈을 4초에 한 번씩, 1분 당 15회 이상 깜빡이는 것입니다. 이로써 안구의 수분과 영양이 충분히 공급되도록 할 수 ..
